歯科

白い歯に憧れて!嵐山町にある【ながさき歯科】でホームホワイトニング!丸わかり実録レポ(^^)/

レポ

おはようございます。

いきなりですが…
高級皮のバックは一生物?
ブランドコートは一生物?

いやいや
もっと一生使うもの…

それは自分自身だ!と気づき始めたアラサー着火マンです(笑)

〈目次〉

ホワイトニングに挑戦!!

おや?いつか見たことあるぞ?
と思ったそこの貴方!
ローカリーナ愛読頂きありがとうございます

【体当たり取材】比企郡滑川町で「歯のホワイトニング」に初挑戦した結果…?!レポ おはようございます。 ローカリーナ副編集長のたっちです。 ずっと気になっていた歯のホワイトニングに挑戦してきました(*'▽'...

前回紹介していた記事は
院内でのオフィスホワイトニング
と呼ばれるもの

今回着火マンが挑戦するのは
ホームホワイトニングです

悪い事は言いません
口の中とかあまり見たくない人はここで読むのをやめましょうw 

 

やってみた感想

大変だったこと。

  1. 私の場合は治療にかなり時間がかかり
    治療終了後からのホワイトニングで
    週1で通っていた事が地味に大変でした。

  2. ホームホワイトニングには
    マウスピースが必要になるので
    その作成がちょっとしんどかったです。

 

良かったこと。

ホームホワイトニングを実際に経験してみて
想像よりもるかに楽でした。

案ずるより産むがやすしとはまさにこの事
なんでもやってみるもんですね!

コスト的にも、手間を考えても
継続したいと思いました。

 

今回お願いした病院は?

嵐山町にある『ながさき歯科』(^^)/


場所

武蔵嵐山駅から900m
車で3分


住所:埼玉県比企郡嵐山町菅谷249-62

 

駐車場


病院の前に
7台停められる駐車場があります

だいたい、いつも3~4台停まっています。

 


長い待ち時間が無いので

数十回通いましたが
今まで一度も第2駐車場に停めた事はありません(^_^)v

 

キッズスペースも完備

 

待合室

 

受付のお姉さん

保育園の先生にでもなれそうなくらい
優しい笑顔で毎回出迎えてくれます(≧◇≦)

 

歯科衛生士さん

オシャレでキレイな方が多いのに
嫌な感じの方は全然いなくて
親しみやすいです

 

理事長の長﨑先生

今まで何百回と患者さんに
説明しているような内容でも
面倒くさがらずに

きちんと説明してくれて
物事をハッキリと
伝える先生
です

しかし治療に入ると
「ごめんね痛かったら手あげてね?
無理しないで下さいね」と
チョー優しい!

HPを見ると
最早、私には理解する事すら出来ない
経歴と資格の数々に
え⁉嵐山にこんな凄い人がいたの??と驚きました(笑)

 

院長の谷澤先生

分かりやすく説明してくれるのはもちろん

私がどうしたいか?を聞き取ってくれて
YESとNOを言いやすい先生でした。


ながさき歯科を選んだ理由

自宅から近いのは絶対条件!

当初はオフィスホワイトニング
希望していたので
近隣で
他の病院より金額が安いというのも
魅力でした。

 

近隣店舗価格比較【’19.9月現在】

店舗名 オフィス ホームケア
ながさき歯科(嵐山町) 30,000 20,000
よねだ歯科(滑川) 35,000 20,000
にった歯科(東松山) 20,000  16,000
松崎歯科(東松山) 非対応 上・下のみ15,000/上下30,000

大きな看板でインパクトのある
にった歯科さん!ぐんを抜いて安い
(;゚Д゚)

 

近かったら行ってみたかったなー…

 

なぜオフィスを希望していたか?

ホームホワイトニングの最大の欠点
2週間の間、毎日2時間…
マウスピースを装着する事…

オフィスホワイトニングは2回の施術で完了するので、オフィスを希望していたのですが(≧◇≦)

先生のカウンセリングをうけた結果…

あんなにめんどくせっ。と思っていた
「ホームホワイトニング」をやることにwww

 

ホームホワイトニングに変えた訳

  • マウスピースをしたままでも会話が可能

  • ズレ落ちたりする事もなく動ける

  • 飲食はできないけれど生活にさほど支障がない

  • 装着はいたって簡単

 

先生からの説明では特に私の歯は
ホームケアの方が良いと思うよ?
とアドバイスしてくれました。
(歯に白い線が元々ある事や歯にヒビがはいっているとしみやすい為)

私でも出来るかも!と思えたので
ホームホワイトニングにチャレンジする決意をしました(笑)

 

そもそもホワイトニングとは?

当たり前ですが歯を白くする事です(笑)

歯の黄ばみの原因は
表面の汚れと
歯の内部(象牙質)の変色によって
起こるそうです

表面の汚れは削り落とす事ができますが‥
内部の汚れに効果的なのが
ホワイトニングです

代表的なホワイトニング方法は2パターンあります

 

オフィスホワイトニング

オフィスホワイトニングとは
医師が院内で行うでホワイトニングです

強い薬液を使い、光をあててホワイトニングの効果を高めます

メリット デメリット
短期間で完了する 3万(ホームより高い)
薬液が強いからホームより白くなる可能性が高い 歯に色ムラがある場合、白い箇所が際立ってめだってしまうかも※参照画像あり
自分でやらなくていい 薬液が強いからしみる
結果が分かりやすい

※参照画像

見ずらいですが、白いこの線が
ホワイトニングした事で目立ってしまうかもとの事

 

一刻も早くホワイトニングしたい人は断然
オフィスホワイトニングがオススメです

 

ホームホワイトニング

医師の指導のもと
自分専用のマウスピースを作成し
自宅でホワイトニングします

弱い薬液を時間をかけて歯に浸透させ
白くしていきます

メリット デメリット
2万(オフィスより安い) 効果がでるまで時間がかかる
色戻りしづらい 毎日2時間自分で薬液をつけなけばならない
白い線も馴染みやすい
しみにくい
薬液があまるので、その後も気になった時にホワイトニングが出来る

 


本来は×のついている場所は
基本ホワイトニングしません。

糸切り歯までの6本が
ホワイトニングの基本らしいのですが
実際「いー」とすると、糸切り歯奥の
歯も見えています。

ホームなら
糸切り歯の奥2本も
ホワイトニング可能です。

 

ホワイトニングの流れ

  1. カウンセリング
  2. 歯周病予防(必要な人のみ)
  3. 虫歯治療(必要な人のみ)
  4. マウスピースの作成
  5. ホワイトニング説明と
    ホワイトニングキットの受け渡し
  6. ホームホワイトニング
    ↓1週間後
  7. 経過観察
  8. ホームホワイトニング
    ↓1週間後
  9. 経過観察
  10. 終了 

    私は4月上旬から通いだして
    ホワイトニングを始められたのは
    虫歯治療に時間がかかってしまい

    8月下旬スタートでした( ;∀;)

 

初診:カウンセリング


【4/10】
まずホワイトニングをしたい!
と希望すると、実際施術できるのかどうかを確認してもらいます。

 

一般的にホワイトニング出来ない歯

  • セラミックや金属などの人口の歯

  • 神経を抜いた歯

  • 無カタラーゼ血栓の方

  • 歯並びが悪すぎる場合マウスピースが作れない歯←これにひっかかりそうでドキドキしました(笑)

  • 妊娠中の方

  • 虫歯のある方(治療すれば可能)
    ※オフィスでは保護しながらホワイトニング
    可能な場合あり

その他にもホワイトニングに向かいない歯がありますので

きちんと医師に診てもらってから
施術する事を
強くオススメします

 

当日の流れはコチラ!

  1. 虫歯チェック(レントゲン撮影)
  2. 歯茎の検査
  3. 先生と今後のスケジュールを決めます
  4. 歯科衛生士さんから歯周病の話と
    定期健診の重要性を教わる
  5. お会計

 

虫歯チェック

虫歯がある場合は治療後、ホワイトニング
になります。

レントゲンを撮って虫歯がないかを確認してもらいました。

 

歯石&歯茎のチェック

歯石がたまっている状態の歯から
マウスピースを作ってしまうと
装着した時に外れやすくなる為

歯石を取り除く治療を勧められました。

 

ホワイトニング前の歯の色の確認


※無修正です(笑)

私の歯には色むらがあり測りにくいので
色むらの少ない
人間の歯で一番黄色いと言われる
犬歯で測りました。

結果かなり黄色い!(笑)
実際に見ると6~7番目くらい(T_T)

 

先生と今後の相談

本当に急ぎなら最短のスケジュールで
出来るそうですが
そうでないなら
絶対にオーラルケアしてからの方が良い
アドバイスがありました。

ここはアドバイス通り
虫歯治療と併せて歯周病予防から始める事にしました。
※ケアしない選択肢も有り

 

~POINT~
ここでキチンと自分の不安は伝えた方がいいと思います
私はホームホワイトニングを続けられるか
不安だと相談しましたが
その不安に対して色々なアドバイスを
してもらって安心して
次に進む事が出来ました。

 

歯科衛生士さんからの指導

私は歯周病予防の治療もするので
歯周病とは何か?
その対策と定期健診のメリットを
教わりました。

日本ではデンタルケアの思考が遅れていて
海外では美容室にいくのと同じくらい
定期的に歯医者に通う事は当たり前なんだそう

 

私も病院は不調があった時に
行く場所と思っていたので
価値観がお年寄りでした(笑)

 

診療内訳&お会計

カウンセリングにかかった費用は1,990円

  • 初診料
  • 虫歯の確認
  • レントゲン
  • 歯科衛生士さんより指導

 

ここから先ホワイトニニングまでの道のりが長いので
お急ぎの方はホワイトニングまで飛んで下さい(笑)

 

通院:2回目 歯周病予防

【7/17】歯科衛生士さんによる歯周病予防の
説明と現状の確認をします

 

現状の口腔内写真撮影

磨き残しが多い箇所や
どこに歯垢が溜まっているかを
画像を使って教えてくれます。

 

歯周ポケットの深さチェック


金属の細い棒を歯と歯茎の間に入れて
深さを測ります
私は痛みはほとんど感じませんでした。

 

歯垢から細菌チェック


歯垢を取り
菌がどれほどいるのかを確認します

この丸いヤツが細菌です
元気に動いておりました…( ;∀;)

最後に歯磨きと歯間ブラシをしてもらって
フッ素塗布をして本日は終了。

 

診療内訳&お会計

今回の費用は1,330円でした。

  • 口腔写真
  • 歯周病チェック
  • 細菌チェック
  • 歯磨き&フッ素塗布

最後に指導説明文書を頂きました。

 

通院:3回目 歯石取り

ホワイトニングに使うマウスピースを
外れにくくする為に歯石を除去します

 

【4/24】人生初の歯石取り

歯の表面を削る感じが頑固な水垢や
フライパンの焦げを削り取る感じで
痛くはないけれどガリガリの振動がちょいとイヤな感じでした
(^^;)

 

いつから出来るか不安に…

ライターたっちのホワイトニング記事では
3回目でホワイトニングが
完了していたのですが…

今日で3回目を迎える着火マンは
いつからホワイトニングに入れるのか
少し焦りを感じてきました(笑)

先生に聞いてみると『この後に虫歯の治療が残ってますよ』と…

ガビーン!(´Д`)
今までメンテナンスを全くしてこなかった自分を大いに責めました(笑)

 

診療内訳&お会計

今回の費用は1,160円

  • 歯石取り

 

通院:4回目 治療

【5/22】今回は先生による虫歯の治療

痛くないので全然気づきませんでしたが
むかーし治療した詰め物の下が
THE虫歯になっていて
痛くなる前に治療できてホントに良かったと思いました。

 

前回歯周病の予防処置から1ヵ月

歯茎が改善させたか
再チェックした方が良いよ?と言われ

次回は衛生士さんに歯茎の再確認をしてもらう事にしました。
(予約の関係で3週間以上間があいたので
 ホワイトニング熱がひいて
 じっくり治してから
 ホワイトニングに入ればいっか!
 と思えた時期でした)

 

診療内訳&お会計

今回の費用は1,420円

  • 虫歯の治療

 

通院:5回目 歯茎の経過観察

【5/29】歯茎の再確認

出血は少なくなったものの
まだ出血があり

歯と歯茎の溝にも歯石が蓄積している可能性があるので

今日はそれを取って行きましょうと説明をしてもらいました。

時々チクッとした軽い痛みと
キーンとした弱い痛みがあり

ガリガリ取り除くので
痛痒いイヤな感じでした。

しかし
この治療してから、ほぼ歯磨き後に出血する事がなくなりました。
(^_^)v 

 

今回で通院から1か月以上経過(笑)

いよいよ不安になり(笑)
8月中旬までにはホワイトニングに入りたいですと伝えました。

するとイヤな顔もせず、今日も出来る限り進めてくださり
先生もそのつもりで治療していきましょう!と言ってくれました。

 

ゴールが見えると安心

こちらからいつまでにとお願いする事も出来ますが
希望がなくても
どれくらい期間がかかるか聞いておくのは
大事だと思いました。

来週から虫歯の治療が始まります(‘◇’)ゞ

 

診療内訳&お会計

今回の費用は1,810円

  • 歯石チェック
  • 歯石取り

 

通院:6回目~10回目 治療

【6/14~7/26】

6回目以降は一般的な虫歯治療なので、ここは必要ない人もいるので割愛(笑)

 

虫歯治療最終日

次回はホワイトニングに入るので、お金を持ってきておいて下さいね
と前もって教えてもらえて助かりました(^^♪

 

 

通院:11回目 マウスピース作成

【8/7】カウンセリングから約4ヶ月。
己のツケを清算しおえ
やっとホワイトニングに着手出来るようになりました(笑)

まずはその第一歩
マウスピースの作成です

ピンク色のポリデントのようなねっとりしたものを歯にたっぷり塗って
3分程押し当てて固めます。

 

一度にたくさんの量を口の中に入れなくてはいけないので
のどの奥まで入ってきそうで
初めてなのでチョット怖かったです(笑)

この作業を上の歯と下の歯に分けて行います

固まった後に口の中から出すときに
少しオエッと涙目になりましたw

マウスピースは固める必要があるので
後日引き渡しになります 

 

 

診療内訳&お会計

今回は全て自費になり21,600円お支払いしました。
自費治療はクレジットが使えます

この金額は
マウスピース(ケース付き)
ホワイトニングの薬液を含んだ金額です 

 

【8/28】 ホワイトニング

【8/28】マウスピースが出来上がりました(´∀`*)ウフフ

マウスピースの試着

当たり前ですが己の歯型を取っているので
滅茶苦茶フィットするんですよ
もはや吸い付くレベル
全然グラグラしたりしないし
普通に話す事も出来ます

お金はかかるけど
病院で行うホワイトニングの良さを
感じました。

通販などの市販のキットでここまで出来るのか疑問です。

 

ホワイトニングキットの中身


本日頂いたセット内容はこんな感じです

  • マウスピース
  • マウスピースケース
  • 薬液(3g×4本)
  • 説明書
  • 記録表
  • 収納ケース

 

 

マウスピースの再作成費用

マウスピースの破損や紛失など再作成の場合5000円でまた作れるそうです 

 

薬液の再注文

薬液は1本5000円前後で追加購入可能です 

 

注意点の説明

  • 出来るだけ2週間の間
    約2時間マウスピースをつける事

  • ホワイトニング中にしみるようであれば
     1日おきにして調整OK

  • 人口の歯には薬液はつけなくてOK

  • なるべく色の濃い飲み物や食べ物はさける
    (そんなに気にしなくても白くなるとの事)

 

手順


①ホワイトニング前には歯ブラシで汚れをOFF


 ②米粒1つ分マウスピースに薬液を入れる
※歯が見える面に薬液を入れるのがPOINT

※説明書にには米粒3分と書てありますが
 米粒1つ分で十分な量だそうです

※差し歯など人口の歯には薬液は不要

 


③マウスピースをはめて2時間放置
(※ホワイトニング7回目の歯での着画)

⇧分かりやすいように下の歯のみ
マウスピースをはめてみました。

 


(※ホワイトニング7回目の歯での着画)

上下はめるとこんな感じ
どうですか?
実際に肉眼で遠目でみると
ほどんど分かりません

④終わったらよく洗って
ケースに保管

 

想像していたより遥かに簡単でした。

 

当日の流れ

本日は先生に
やり方を教わりながら実際に薬剤を付けて
マウスピースを装着するところまで
行いました
(所要時間10分前後)

病院の後は
全然目立たないので
マウスピースをはめたまま
買い物へ出かけられました(笑)

 

~POINT~
当日どんな流れになるのか?
病院の後に他の予定いれて
差しさわりないのか?

どうなる?どうなる?
と当日うろたえました(笑)

当日の流れと、その所要時間を聞いておくのは大事かも!と思いました。

 

診療内訳&お会計

今回の費用は160円

  • マウスピースの試着
  • 手順と説明

 

ホワイトニング 一回目


病院のあと買い物をして帰宅後すぐ撮影

若干白くなったように感じますが
流石に殆ど変わりませんね

 

一回目の感想

装着していると
薬液が少し漏れてくるのですが
少しスースーする程度で
歯磨き粉に近い味がします
マウスピースもイヤな臭いがないので
慣れたら
全然気にならないかもと思いました。

一回は痛みはまったく無く
ノーストレス( *´艸`)

 

 

使用した薬液

使用した薬液はコチラ!
松風ハイライトシェードアップジェル
商品詳細は株式会社松風公式HPへ

日本で使える最高濃度(35%)の薬液に対して

過酸化尿素が10%と刺激が少ない為
安心してホームケアする事が出来ます。

~余談~

通販などで
外国製の強力な薬剤があるそうですが

やはり日本人向きではない強さなので
炎症を起こしたりトラブルの原因になる可能性があるのようです

手軽さよりも安全なホワイトニングを選んで頂きたいと思います(^_-)-☆

 

ホワイトニング 5回目


少しづづですが白くなっている気がします

この頃ヒビの入っている下の前歯が少ししみるようになりました。
でも我慢出来ない痛みではありません
(^^♪

痛みの感覚は視覚過敏のような
キーンとした痛み
息を吸い込むときに歯が冷えてキーンとなる事が時々ありました。

10%の薬剤でも地味に染みるので
オフィスホワイトニングの強い薬液は私の歯には
向かなかったと思います
(-“-;A …アセアセ

さすが先生大正解!(≧◇≦)

 

5日目にして残りの薬液


5日目で約半分を消費しました。

このペースだと1本で10日分
4本入っていたので40日分

1本5,000円として
1本で10回使えるとすると…
1回500円

(;゚Д゚)やすっ!
初期投資をしてしまえば
リペアは500円で出来てしまう計算です

 

 

ホワイトニング 7回目


だいぶ白くなってきたように感じます

冷たい飲み物や温かい飲み物を飲むとキーンとなる事が増えてきました。

 

断続的ではなく瞬間的な痛みなので
痛み止めが必要なレベルではありませんでしたが…

 

痛みがでる頻度が増えてきたので
ちょいと煩わしい痛みでした(笑)

本日はこれから経過観察の為
病院を受診します(‘◇’)ゞ

 

 

1週間後の経過観察

【9/4】経過観察の為、病院へ来ました。

先生に「調子はどうですか?」
と聞かれたので
少ししみる時がある事を伝えると
2日に1回にしても大丈夫だから
無理しないようにね
とアドバイスもらいました。



ホワイトニングの経過は良好で着々と白くなっています。

当初7くらいあった歯が4番目くらいまで
明るくなりました。

2トーンは上がっています

次また1週間後に経過をみて大丈夫そうならホワイトニング終了予定です(^^)/

 

お会計

今回の費用は前回同様160円

 

 

ホワイトニング 10日目


ホワイトニング後すぐに
ブラックコーヒーを飲むという暴挙にはでませんでしたが
意外とカレーとかミートソースを食べて

ここまで白くなりました(笑)

相変わらず
時折キーンとした痛みを感じますが…
それも慣れて来ました。

 

変化が落ち着いてくる

以前まで日に日に白くなるのを実感していましたが
全体的にトーンアップしたせいか
著しい変化は感じなくなりました。

なので元々歯が白い人は違いを感じにくいかもしれませんね

 

 

ホワイトニング 14回目


私的にはもう十分白くなりました(´∀`*)

外ではかなり白くみえます
室内の明かりの中だと
まだ黄ばみを感じますが
30年とちょっと生きてきた証として
黄ばみは味として残したいと思います(笑)

 

最後の経過観察

【9/12】先生から順調ですか?
と聞かれたので

「だいぶ白くなりました~‼」伝えると
自分では気づかない人も多いですよ?変化に気づけるのは良いことですね
と褒めて頂きました。( *´艸`)

ホームホワイトニングは日々少しづつ白くなるので
気づきにくいようですね

 



本日は記録として歯の写真を撮りました。

 

成果

前歯は1まで白くなっている箇所もあり
他の歯も平均して2~3まで白くなっています

当初の7から4トーンもUP

根本がまだ黄色いですが
施術前と後を比べて成果も出ているので
これで完了です( ;∀;)ヤター!

 

今後について

もっと白い色を目指すなら続ける事もOK!

2週間に1回とか決めても良いし

それこそ気になった時

必要な時に使用してみて下さいとの事

 

~注意~
痛いのを我慢して続けて神経をダメにしたら元も子もないので

くれぐれもムリはしないで下さいねとの事でした。

 

ホワイトニング終了までの期間

ざっと5ヵ月…長かった~本日をもって卒業です(笑)

 

お会計

今回の費用は190

  • 写真撮影

 

総額は…?

じゃじゃん
私の場合の総額は36,150円でした。

ホワイトニングだけの費用

カウンセリング  1,900
マウスピース&キット代 21,600
マウスピースの引き渡し 160
経過観察(1回目) 160
経過観察(2回目) 190
合計 24,010


トー
タル24,010円
※初診料含む

 

ホワイトニングを終えて

今回は目に見えて
分かる効果を感じました。

今まで歯の黄ばみは気にはなっていたものの
手間やコストが分からず
やってみたいけど失敗もしたくない…
その気持ちからなかなか
挑戦できずにいました。

今となれば何故もっと早く
行かなかったのか?
と思っています( ;∀;)

 

やはり歯が白いと
何故か衛生的に綺麗に見える(笑)

少しだけ自信につながるのは
本当だと思います。

 

悩んでるならやった方が絶対いい!
と着火マンは思いました。

 

工程は滅茶苦茶簡単です

ご飯食べて歯を磨いたら装着して
皿洗って片付けして
明日の支度していたら

すぐ2時間です(^^)/

 

意識が変わった

定期的にメンテナンスさえしていれば
ホワイトニングにこんなに時間がかかる事も
無かったと思います

歯の健康を意識する
キッカケづくりとしてホワイトニングを始めてよかったと思います

 

虫歯予防にも力を入れ始めた!

今回の件で、健康な歯でいることの重要性を痛感

虫歯予防大切なんですね。

オフィスホワイトニングを体験したライターたっちもホワイトニング後から始めた虫歯ケア

たっちが言っている意味がようやく理解できました!

虫歯にならないためにはフッ素!

歯磨き粉にはフッ素入りがたくさんあるのですが、フッ素は水で流してしまうと効果が薄れてしまうそうです。

言われてみれば、歯医者さんでフッ素した後、
30分は飲食禁止ですもんね。

ということで、私も真似してフッ素入りのリステリン買ってみました。
これならお口の中にフッ素が残る!効果抜群!

ノンアルコールタイプなので辛すぎないのでおすすめ!

⇊ここで買えるのでお試しあれ!!
※画像をクリックするとショップへ飛びます。

面倒だから
お金がもったいないからと思わず

まだ先のある自分に投資しなくては!

これからは定期的な歯科通院虫歯ケア頑張ります(*’▽’)b

 

ここまで完読された方は、
少なからずホワイトニングに興味がある方だと思います!

白い歯はやっぱいいですよ( *´艸`)
今年の誕生日は高級バッグではなく、白い歯を手に入れてみては??

スーパー長い記事にお付き合いいただきありがとうございましたm(__)m

詳細・アクセス・問合せ先

診療時間

  日/祝
 9:30~13:00
14:30~19:00

★土曜午後は14:00〜17:00

診療科目

  • 虫歯治療
  • 歯周病
  • 口腔外科
  • 小児歯科
  • 根管治療
  • 審美セラミック治療
  • インプラント
  • 入れ歯
  • ホワイトニング
  • ブリッジ
  • 矯正歯科

 

設備

  • キッズスペース
  • 個室診療室
  • セレック、レーザー等

 

その他

自費診療の場合、クレジットカード利用可能。

 

 

アクセス・問合せ

病院名 ながさき歯科
電話番号 0493-62-4618
住所 嵐山町菅谷249-62
交通アクセス 武蔵嵐山駅から900m
<徒歩>10分
駐車場 【無料】20台
公式サイト https://www.nagasaki-shika.jp/
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ローカリーナ事務局が全力で調査します(‘◇’)ゞ